自律神経には背骨❗️

こんにちは。

石川県金沢市(もりの里教室、近江町いちば館、崎浦公民館、円光寺教室)でヨガ教室をやっています、さちです。

 

 

夏から秋にかけての気温の変化や、暑い日中から夜の温度変化など寒暖差の繰り返しが続くこの時期、

自律神経は特に乱れやすいです。

私の教室でヨガにご参加してくださっている方からも最近、

カラダの不調を感じている方の声を多く耳にします。

 

私も、一度だけ気温差で自律神経が乱れて

蕁麻疹が出てしまったことがあります。

その昔、クリスマス市を見てみたくて

真冬にドイツ旅行に行った時のことです。

行く前から、『冬のドイツはとても寒いよ~⛄』

と聞いてはいたのですが、、、、

北陸育ちの私は、冬の寒さくらい大丈夫☺と余裕な気持ちで旅に出かけました。

フランクフルトの空港に降り立ったのが正午ごろ。

お昼にもかかわらず気温はマイナス2度ほどでした。

その日はバスで移動をしたのですが、

気温はそのまま上がらず、

ドイツは暖房設備が整っていると聞いていたのですが、

バスの中はほとんど暖房がきいておらず、

ずーっと寒いまま、、、。

その頃東京に住んでいたのですが、

北陸の冬の寒さを忘れてしまったのか😅💦

私はドイツの寒さにカラダがついていけずに、

飛行機などの長時間移動の疲れも相まって

夜にホテルで全身に蕁麻疹が出てしまいました😢

 

これは『寒暖差疲労』による自律神経の乱れからくる

『寒暖差アレルギー』の症状だったと思われます。

 

 

季節の変わり目も昼と夜の気温差や気圧の激しい変化にカラダがついていけず、

『寒暖差疲労』を感じやすい時です。

私たちの身体は自律神経によって体温調節が行われていますが、

急激な気温の差で自律神経のバランスが乱れてスムーズな体温調節が困難になり、

「寒暖差疲労」として疲れが蓄積されてしまうのです。

 

 

 

※『自律神経』について、詳しくは前回のブログをご参照ください<(_ _)>☟

自律神経をコントロールする唯一の方法♬

 

 

【自律神経には背骨♬】

 

この自律神経の乱れ、

実は 『背骨』の歪みを整える  と改善される効果があると言われています(^-^)

 

 

では、どうして背骨を整えると自律神経の働きが整う効果があると言われているのかというと、、、、、

背骨の中には『脊柱管』という神経を囲んでいる管があるのですが、

この脊柱管には脳から連続する『脊髄』という中枢神経が通っています。

この脊髄には内臓につながる『自律神経』も出入りしています。

要するに、自律神経は、脳から背骨を通って体中に張り巡らされているということなのですが、

その為、背骨や背骨周辺の筋肉が固くこわばっていると

この自律神経の働きも悪くなり、

内臓やココロにも不調を起こしやすくなるのです。

 

ということは、反対に、この背骨を整えてあげると、

そのような自律神経からくる様々な不調が整う、

ということになります(^-^)

 

 

 

 

 

【背骨の中でも特に意識して欲しいところ!】

では、そんな自律神経を整えるのに意識して欲しい背骨の中でも特に意識して欲しい部分があります。

それはどの部分かというと、、、、、

胸の後ろの部位(胸椎) になります!

 

背骨は1つ1つの骨が26個積み重なって1本の柱(脊柱)を作っています。

★背骨の構造

 

 

※画像 Atlasより

 

そしてこの胸椎(胸の後ろの部位)と肋骨を含む鳥かごのような胸の部位全体を称して『胸郭』と呼ぶのですが、

この『胸郭』の動きを良くしてあげることも、この背骨周辺の筋肉や骨を整えることにつながると考えられています。

 

★胸郭

 

 

※画像 Atlasより

上の胸郭の画像を見るとわかりやすいと思いますが、

この胸郭に囲まれている部分には心臓や肺、肝臓など人間にとって大事な臓器があります。

胸郭によって大切な内臓は守られているのです。

ですので、胸郭が内臓に影響を及ぼすことは何となく想像がつくと思います。

 

この胸郭に問題があると内臓の働きが悪くなりますし、反対に内臓の働きが悪いと胸郭を取り巻く筋肉が固くこわばってしまうのです。

 

 

ということで、

長くなりましたので、

次回は、実際にこの背骨(や胸郭)を意識したおススメのヨガのポーズをお伝えしていきます😃

 

 

さちヨガのレッスンでは、カラダにとって大切な動きをたくさん取り入れたエクササイズやヨガのポーズをわかりやすくお伝えしていきます。

 

 

ご興味ある方はぜひ体験レッスンにお越しください(^○^)/

円光寺教室

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近江町交流プラザ

 

皆さまのご参加お待ちしております♪

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