私が学び続ける理由♬
こんにちは。
石川県金沢市(もりの里教室、近江町いちば館、崎浦公民館、円光寺教室)で
ヨガ教室をやっています、さちです。
ようやく梅雨が明けて、夏本番のお天気になったと思ったら、
今週末の金沢は台風の影響で雨が降っています
(*´з`)
夏🌻が大好きな私は、
今からやってくる夏にワクワクしながら
台風が通過するのを待っています(^-^)
【講座を受けてきました(^O^)/】
さて、まだ梅雨空のお天気だった先週末、
私は講座を受けに東京に行っていました(^-^)
この講座は『体軸』を意識したカラダの使い方の講座で、
※体軸についてはこちらのブログをご参照ください<(_ _)>☟
無理なく楽にカラダを動かすことの大切さ~カラダをもっと楽に使おう(^O^)/~
こんにちは。 石川県金沢市(もりの里教室、近江町いちば館、崎浦公民館、円光寺教室)でヨガ教室をやっています、さちです。 いよいよ大型連休に入り、 平…
数年ほど前から興味をもって勉強し始めて、
年が明けてから、毎月定期的に受講し、
本格的に学びを深めています(^-^)
このスクールでは、体軸を意識したカラダの使い方を
『ヨガ』と『ピラティス』
それから『内臓』や『筋膜』などなど、
様々な角度から学んでいきます。
たとえば、
今回、内臓からカラダへのアプローチについても学んだのですが、
私たちがカラダを良くしたいとき、
筋肉を鍛えたり、柔軟性をアップさせたり、
背骨の動きを意識するなど、
『筋肉』や『骨』からカラダにアプローチをかけることが
一般的かと思います。
ですが、この筋骨格以外の、内臓がカラダへ与える影響もとても深く、
内臓を整えてあげることで、カラダやココロも整うことがあるのです。
東洋医学においては、体調不良や病気は内臓
( 五臓 : 肝 ・ 心 ・ 脾 ・ 肺 ・ 腎 )
の疲れや不調が原因と考えられているのです。
※この感情とカラダと内臓の関係については
以前のブログをご参照ください<(_ _)>
講座を受けてきました(^^)~感情とカラダと内臓の関係~
こんにちは。 石川県金沢市(もりの里教室、近江町いちば館、崎浦公民館、円光寺教室)でヨガ教室をやっています、さちです。 まだまだ雪が降ったり 冬の寒い日が…
【私が体軸理論を学んでいる理由(^.^)♬】
そんな中で、冒頭でもお伝えしましたが、
私は現在、『体軸理論』という、もっと人間の機能に着目した要素を取り入れたカラダの理論をヨガやピラティスという
ボディワークをベースに、学んでいます。
【カラダを整える方法は1つではない(^^)】
『カラダを整える方法は1つではない』
私はそう思っています。
カラダをよくする方法はたくさんあって、
どれか1つだけが正しい、というわけではないし、
1つだけのアプローチでよくなるわけではない、
とも思っています。
私ができる限りの
カラダを良くするいろいろな方法を、
これからも学び続けて、
それらをしっかり習得して、
できるだけたくさん、
皆さんにお伝えしていきたいと思っています(^-^)
【カラダを脱力させる練習】
では、今回は最後に、
いろいろなカラダへのアプローチがある中で、
最も大切なことの1つ、『脱力』するための動きをご紹介したいと思います
(^^♪
前回のブログでもお伝えしましたが、
カラダの無駄な力を抜くことは、
とても大切で、
カラダは緩んでいるときに
強い力が発揮できます。
※前回のブログはこちらです☟
繰り返すことの大切さ♬
Follow me! 関連記事誰でもカラダが柔らかくなる方法♬ 2020年11月24日 ヨガの効果を解剖学的観点から見てみました♬~その②~ 2020年2月9日 無理なく楽にカラ…
でも、脱力するって、本当に難しいです。
人は力を入れる方が上手だからです(^_-)
【どこでもできる脱力するための動き!】
なので、今回は、どこでもできる脱力感を体得できる
動きをご紹介します。
その動きは何かというと、、、
『跳ぶ(ホップする)こと』です\(^o^)/
ホップ(小さなジャンプ)は子供のころは自然と遊びの中でやったりしていたと思いますが、
大人になるとスポーツをしていないと
なかなかやる機会がないかもしれませんね。。。
久しぶりに跳んでみると、思いのほか跳べなくて(+o+)
びっくりされる方もいらっしゃるかもしれません。。。。
大人になっていくにつれて物理的、精神的な刺激のせいで
ヒトはどんどん緊張が高まってしまうからです。
【実際に小さく跳んでみよう(*´▽`*)!】
では、実際に一緒に小さく跳んでみましょう(^^)/
①膝はロックせず(ピーンとさせない)力を抜いて立ちます。
肩の力を抜く為に軽く腕を左右に振ります。
②最初はリズムととるような感じで少し揺れてみるだけでもOKです。
その感じに慣れてきたらほんの少し飛び跳ねるだけでよいので軽くジャンプしてみましょう(^^)/
③慣れてきたら少し高さを出してみて
跳んでみてもよいです(^O^)/
思っているより難しく感じるかもしれませんし、
最初はなかなか上手く跳ぶことができない方も
いらっしゃるかもしれませんが、
お時間あるときで良いので、気楽にやってみてください(^^♪
続けていると、何となく、脱力する感じがわかってきます(^^)
この小さく跳ぶホップ。
シンプルで、効果も抜群です(^^)/
1分くらい跳んでみると、カラダやココロの緊張が
自然ととれていきますよ~(^O^)/
さちヨガのレッスンでは、
ブログでお伝えした動きや
その他にもカラダをよくするたくさんのエクササイズを取り入れた
ヨガのレッスンになっております(^^)
ご興味ある方はぜひ体験レッスンにお越しください(^○^)/
各クラスの日程・詳細はこちら♪
皆さまのご参加お待ちしております♪
お問い合わせはこちらまで(^v^)☟
☎ 080-3315-2489
✉ sachiyoga33@yahoo.co.jp
HP https://sachiyoga-kanazawa.com/
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