カラダが硬くてお悩みの方も、ぜひヨガを始めてみてください。
カラダが硬いと感じている人や運動が苦手と感じている方でもカラダの使い方を知れば、必ずカラダは柔らかくなるし、筋力もついて運動ができるようになります。
さちヨガの３つの特徴
初心者向けのヨガ教室
運動に苦手意識がある方や、久しぶりで不安を感じている方、そして年齢に関わらずご自身の身体と丁寧に向き合いたい方
（特に40代以降の方にも）おすすめです。
一時的な変化を目指すのではなく、身体の使い方を根本から見直し、無駄な力みのない、無理のない自然な動きへと整えていきます。
自分の身体をしっかり理解しながら、安心して続けていきたい方に適した『初心者向けのヨガ&ピラティスの教室』 です。
無理にカラダに当てはめない
ヨガの決められた「ポーズ」を無理にカラダに当てはめません。
人それぞれ、関節の硬さやカラダの使い方の癖が違います。
さちヨガでは、ヨガの決められた「ポーズ」を無理にカラダに当てはめるのではなく、それぞれ皆さんのカラダの特徴に応じてポーズをとってもらうことが一番大切だと考えております。
解剖学や生理学に基づいたカラダの使い方でポーズをとるので、安心してレッスンができます。
グループレッスンでもサポートが手厚い
最大で7人までのレッスン (※もりの里教室は 8 名様までです。)
グループレッスンでありながら、ポーズの効果や身体の使い方をシンプルにわかりやすくお伝えしています。
大人数のレッスンでは見よう見まねになりがちな動きも、お一人おひとりの身体の特徴や状態を丁寧に把握しながら、しっかりサポートしつつ進めていきます。
それぞれの身体に合った方法でヨガや運動を行うことで、無理なく身体の機能を整え、心と身体の両方が健やかで元気な状態へと導いていきます。
いつまでも自分らしく動ける身体を育てるために、ぜひ一緒に「さちヨガ」を始めてみませんか。