３つのお悩みを解決します

①これまで身体が硬くて何をやっても柔軟性があがらなかった方

前屈をしたときに床に手がつくこと=身体が柔らかいというイメージがあるかと思います。
実はこの前屈を深める1番のポイントは腿裏の柔軟性ではなく、股関節の動きになります。
さちヨガでは前屈を行う際に、『股関節を動かす』ことを意識して前屈を行ってもらっております。
身体が硬いと感じておられる方は、ただ単に柔軟性が足りないだけでなく、『身体の正しい使い方』を知らないだけかもしれません。
さちヨガでは、そんな身体の正しい使い方を意識してもらうことで、今まで何をしても柔らかくなることがなかった柔軟性が向上することを体感して頂いております。

② 何をやっても改善されない不調をお持ちの方

何となく体調が悪いけれど、原因がわからないというような不定愁訴の症状が現れる原因の1つは、自律神経の乱れによって生じることが多いと考えられています。

  • ヨガ
  • リハビリの視点から生まれた、ピラティスという運動
  • 分子栄養学の知識

これら３つを用いて、不調の根本を改善する事をサポートさせて頂きます。
（パーソナルレッスンも行っております。）

③日々運動不足でお悩みの方　〜あなたに合わせたクラス〜

さちヨガでは週替わりで、様々なレッスンを開催させて頂いております。

運動が久しぶりの方、ヨガ初心者の方

  • 少し運動量の多いフローヨガ
  • ローラーを使ったピラティス
  • リラックスヨガのクラス
  • チャレンジポーズのクラス

少人数制でお一人お一人しっかりサポートさせて頂きますので、運動が久しぶりの方やヨガ初心者の方でも、皆さんが無理なく様々なレッスンにご参加して頂くことができます。

シニアの方や運動に不安がある方

・椅子を使った『やさしいヨガ』のクラス

足腰が弱い方でも、安心して参加できます。

たくさん身体を動かしたい、体幹を鍛えたい、しなやかな身体づくりを目指したい、と
いう方

  • 運動量の多い『コアパワーヨガ』や
  • 「トレーニングヨガ』のクラス

などもございます。

もし、自分がどれに該当する分からない場合には、ぜひご相談ください。
体の状態や、目標に合わせて最適なクラスをご提案させていただきます。