３つのお悩みを解決します

①これまで身体が硬くて何をやっても柔軟性があがらなかった方

前屈で床に手がつくと「身体が柔らかい」というイメージを持たれる方が多いかもしれません。
でも、実は前屈を深めるために一番大切なのは、腿裏の柔軟性ではなく“股関節の動き”なのです。

さちヨガでは、前屈のポーズを行う際に「股関節をしっかり動かす」ことを意識していただいています。
身体が硬いと感じている方の中には、柔軟性が足りないのではなく、単に「身体の正しい使い方」を知らないだけの場合も多くあります。

だからこそ、さちヨガでは身体の使い方を意識して動くことで、今まで何をしても柔らかくならなかった方に、柔軟性が向上することを実感して頂いております。

② 何をやっても改善されない不調をお持ちの方

③日々運動不足でお悩みの方　〜あなたに合わせたクラス〜

さちヨガでは週替わりで、様々なレッスンを開催させて頂いております。

運動が久しぶりの方、ヨガ初心者の方

  • 姿勢改善のヨガクラス
  • ローラーを使ったピラティス
  • 少し運動量の多いフローヨガ
  • リラックスヨガのクラス

少人数制でお一人お一人しっかりサポートさせて頂きますので、運動が久しぶりの方やヨガ初心者の方でも、皆さんが無理なく様々なレッスンにご参加して頂くことができます。

シニアの方や運動に不安がある方

・運動量の少ない『やさしいヨガ』のクラス

足腰が弱い方でも、安心して参加できます。

 

たくさん身体を動かしたい、体幹を鍛えたい、しなやかで美しい身体づくりを目指したい、と
いう方

  • 運動量の多い『コアパワーヨガ』や
  • 「トレーニングヨガ』のクラス

などもございます。

もし、自分がどれに該当する分からない場合には、ぜひご相談ください。
体の状態や、目標に合わせて最適なクラスをご提案させていただきます。