【11月・イベント開催のお知らせ】フェムケア＆骨盤底筋

満席となりました。（10/09）

女性の心と体を大切にする 『 フェムケアと骨盤底筋エクササイズ』のワークショップになります。

ここ数年で耳にする機会が増えた「フェムケア」。

まだ馴染みがない方も多いかもしれませんが、女性の心と体を大切にする習慣として注目されています。

女性は思春期から更年期にかけて、約40年ものあいだ女性ホルモンの影響を受けながら過ごします。

その中で生じる月経トラブル、妊娠・出産、更年期特有の不調…。繊細で人には相談しづらい悩みも少なくありません。

このワークショップでは、女性特有の健康課題に寄り添いながら「自分の体と心を大切にする習慣＝フェムケア」を学びます。

そしてフェムケアに欠かせない骨盤底筋の役割を学び、日常生活の中で自然に骨盤底筋が使える体作りのための知識とエクササイズを実践します。

骨盤底筋は、横隔膜・腹横筋・多裂筋と連動し、体幹の安定や日常の動きを支える大切な筋肉です。しかし加齢や出産、運動不足などで弾力を失いやすく、「尿もれ」「骨盤臓器脱」「姿勢の崩れ」など、生活の質に直結する不調を引き起こすことがあります。

骨盤底筋やインナーマッスルの正しい知識を学び、セルフエクササイズの実践方法を丁寧に解説します。

フェムケア講座は、健康や美容のアドバイザーとして25年の経験を持つ小林藤香さんが担当します。豊富な知識と経験をもとに、女性の心と体に寄り添ったフェムケアを丁寧にお伝えします。

骨盤底筋エクササイズは、私さちヨガのさちが担当します。教室では伝えきれない骨盤底筋の知識やエクササイズを、日常に取り入れやすい形でお届けします。

～こんな方におすすめです～
• フェムケアに興味がある方
• 生理や更年期の不調、デリケートゾーンの乾燥や黒ずみ、尿漏れなど女性特有の不調に向き合いたい方
• 骨盤底筋やインナーマッスルを整えて健やかに過ごしたい方
• 将来の健康を見据えて予防ケアを学びたい方

～講座で得られること～
• フェムケアの基礎知識と最新の考え方
• 骨盤底筋群と体幹のしくみ
• 姿勢改善や不調予防につながるセルフエクササイズの実践

フェムケアと日々のエクササイズで、毎日をより快適に、心地よく。
髪や頭皮、肌をお手入れするように、デリケートゾーンも日常的にケアすることで、さまざまなお悩みの解決につながります。
皆さまのご参加お待ちしております✨

ご興味ある方は直接or公式LINE、メール　よりお問い合わせください<(_ _)>

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