1月のスケジュール♬

・教室の週替わりのレッスン・スケジュール　

★1週目

姿勢改善ヨガ　

猫背や反腰など、姿勢の歪みを整える動きを取り入れたヨガクラス

運動量　　☆☆☆

 

★2週目

ローラーを使ったピラティス

ローラー（ポール）を使ったピラティスのクラス

ピラティスは姿勢の改善やインナーマッスルの強化にも繋がるエクササイズです。

運動量　☆☆☆☆

 

★3週目

フローヨガ

呼吸に合わせてポーズを途切れなく繋げていくヨガのクラス

運動量　☆☆☆☆☆

 

★4週目

整えるヨガ

ただゆるめるだけのヨガではなく、全身をしっかり使い、身体のこわばりを解き、自律神経のバランスを整えることで、心と身体が真にくつろぐためのヨガクラス

運動量　☆☆

 

 

・円光寺教室　

 

 

 

・崎浦公民館

開催日

・　１０日(土）　　　

・   ２４日(土）

・   ３１日(土）　

 

 

・年末年始の営業日　

12月30日（火）～1月3日（土）　の期間お休みとさせて頂きます。

年始は1月4日（日）から通常通り営業いたします。

ご不便をおかけいたしますがよろしくお願いいたします。

 

 

・冬季営業のお知らせ

 

 

 

今週末は雪の予報⛄

いよいよ冬本番となってきましたね。

寒さが厳しい季節なりますが、ヨガやピラティスでカラダを動かし元気に冬を乗り越えていきましょう✨

年内の営業は２９日（月）までとなります。

最終日の２９日は今年の締めくくりとして円光寺教室での『太陽礼拝５４回』が開催されます。

ありがたいことにすでに満席となっております。

今年一年を無事に過ごせたことへの感謝を胸に、ご参加の皆さんと一緒に心地よく動き納めのひと時を過ごしたいと思っております。

 

今年も残りわずかとなりましたが、最後までどうぞよろしくお願いいたします✨