3月のスケジュール♬

・教室の週替わりのレッスン・スケジュール　

★1週目

姿勢改善ヨガ　

猫背や反腰など、姿勢の歪みを整える動きを取り入れたヨガクラス

運動量　　☆☆☆

 

★2週目

ローラーを使ったピラティス

ローラー（ポール）を使ったピラティスのクラス

ピラティスは姿勢の改善やインナーマッスルの強化にも繋がるエクササイズです。

運動量　☆☆☆☆

 

★3週目

フローヨガ

呼吸に合わせてポーズを途切れなく繋げていくヨガのクラス

運動量　☆☆☆☆☆

 

★4週目

整えるヨガ

ただゆるめるだけのヨガではなく、全身をしっかり使い、身体のこわばりを解き、自律神経のバランスを整えることで、心と身体が真にくつろぐためのヨガクラス

運動量　☆☆

 

 

・円光寺教室　

 

★お休み

・１日（日）１０：３０～

・３日（火）１９：００～

 

 

・もりの里教室　

★お休み

・３日（火）１０：３０～

 

 

・崎浦公民館

開催日

・　７日(土）　　　

・   ２１日(土）

・   ２８日(土）　

 

 

雪も落ち着きようやく春の訪れを感じられる季節になってきましたね。

少しずつ日差しも柔らぎ心も身体も動かしたくなるころですね。

春に向けてヨガやピラティスで無理なく身体を整え健やかな毎日を過ごしていきましょう✨

 

３月も皆さまにお会いできるのを楽しみにしております♬