11月のスケジュール♬

・教室の週替わりのレッスン・スケジュール　

★1週目

姿勢改善ヨガ　

猫背や反腰など、姿勢の歪みを整える動きを取り入れたヨガクラス

運動量　　☆☆☆

 

★2週目

ローラーを使ったピラティス

ローラー（ポール）を使ったピラティスのクラス

ピラティスは姿勢の改善やインナーマッスルの強化にも繋がるエクササイズです。

運動量　☆☆☆☆

 

★3週目

フローヨガ

呼吸に合わせてポーズを途切れなく繋げていくヨガのクラス

運動量　☆☆☆☆☆

 

★4週目

整えるヨガ

ゆるめるだけのヨガではなく、全身をしっかり使い、身体のこわばりを解き、自律神経のバランスを整えることで、心と身体が“本当にくつろぐ”ためのヨガクラス

運動量　☆☆

 

 

・円光寺教室　

★お休み

・３０日（日）10：30

 

★イベント

・３日（日）10：30～　フェムケア×骨盤底筋　　満席

 

 

 

・崎浦公民館

 

開催日

・　 ８日(土）　　　

・   １５日(土）

・   ２９日(土）　

 

【ご参加の方が多い場合の対応について】

2階のホールでのレッスン　or     2回に分けてレッスン(ホールが使えないとき）

のどちらかで対応させて頂こうと思っております。

皆さんのご参加状況をみて、次週にどの形で開催するかその都度決めていきたいと思います。

畳のお部屋の場合は限られたスペースの中でのレッスンとなりご不便をおかけして申し訳ありませんがよろしくお願いいたします。

 

 

 

お知らせしておりました「フェムケア＆骨盤底筋ワークショップ」は、
おかげさまで満席となりました✨
ご予約・お問い合わせくださった皆さま、本当にありがとうございます✨

スポーツの秋🍂ヨガやピラティスで心も体もすっきり元気に過ごしましょう😊

来月も皆さまのご参加を心よりお待ちしております🍁