9月のスケジュール♬

・教室の週替わりのレッスン・スケジュール　

★1週目

姿勢改善ヨガ　

猫背や反腰など、姿勢の歪みを整える動きを取り入れたヨガクラス

運動量　　☆☆☆

 

★2週目

ローラーを使ったピラティス

ローラー（ポール）を使ったピラティスのクラス

ピラティスは姿勢の改善やインナーマッスルの強化にも繋がるエクササイズです。

運動量　☆☆☆☆

 

★3週目

フローヨガ

呼吸に合わせてポーズを途切れなく繋げていくヨガのクラス

運動量　☆☆☆☆☆

 

★4週目

整えるヨガ

ゆるめるだけのヨガではなく、全身をしっかり使い、身体のこわばりを解き、自律神経のバランスを整えることで、心と身体が“本当にくつろぐ”ためのヨガクラス

運動量　☆☆

 

 

・円光寺教室　

★お休み

・２３日　（火）㊗

 

 

・もりの里教室　

 

 

★お休み

・２３日　（火）㊗

 

 

 

・崎浦公民館

 

開催日

・　 ６日(土）　　　

・   １３日(土）

・   ２０(土）　

 

【ご参加の方が多い場合の対応について】

2階のホールでのレッスン　or     2回に分けてレッスン(ホールが使えないとき）

のどちらかで対応させて頂こうと思っております。

皆さんのご参加状況をみて、次週にどの形で開催するかその都度決めていきたいと思います。

畳のお部屋の場合は限られたスペースの中でのレッスンとなりご不便をおかけして申し訳ありませんがよろしくお願いいたします。

 

 

 

 

まだまだ暑さが残りますが、ヨガやピラティスで心と身体を整え、残暑を気持ちよく元気に乗り切りましょう🎵

9月も皆さまのご参加お待ちしております✨