【イベント詳細】スポーツの秋！ジョギング＆ウォーキング＆ヨガ

教室にご参加の方にはお知らせさせて頂いておりますが、

9月に浅野川沿いでウォーキングorジョギング×ヨガのイベントの詳細開催いたします。

 

 

イベントの詳細（当日の流れ）をお知らせいたします。（ご参加の方が人数に達しましたので、募集は現在締め切らせていただきました<(_ _)>）

 

 

●日時　：9月20日（月）🎌　　　AM8：00～9：30（1時間半程度）

※雨天延期（小雨程度は決行予定です）

●定員　：10名程度

●料金　：2500円

●講師　：ジョギング＆ウォーキング　→パーソナルトレーニングスタジオ　リークス　岡田　智志　

　　　　　ヨガ→さちヨガ　小島　幸恵　

 

 

 

 

●当日の流れ

①もりの里教室近くのすずかけ公園で　ウォーキングやジョギングで意識してほしいカラダの使い方をトレーナーの岡田さんより教わります。

その後ウォーキングやジョギングがしやすくなるようなエクササイズをいくつか行います。

 

例えばこんな感じのエクササイズです☟

脚をしっかりあげる腿上げ、上半身と下半身の動きを連動させるエクササイズなどです。

 

 

 

②エクササイズでカラダもほぐれ心拍数も少しあがってウォーキング＆ジョギングしやすくなったら

実際に浅野川沿いをウォーキングｏｒジョギング　してみます。

（若松橋～旭橋の往復1.5kmくらいの距離の予定ですが、当日の皆さんの様子をみて決めます）

 

ジョギングが不安な方はウォーキングで大丈夫ですし、

ジョギングが初めての方でもぜひチャレンジして走ってみてください！

 

 

③最後はすずかけ公園でカラダをほぐすストレッチヨガを行います。

（立ったポーズはほとんどとりませんので、ヨガマットでなくレジャーシートでも大丈夫です）

 

 

 

ジョギング・ウオーキングが初めての方でも、やる気があればご参加大丈夫です🌝

また、ご自分で普段ジョギングやランニングをされている方も、ケガや不調のない走り方や歩き方を知って、

安全で楽しいウォーキングやジョギングにつなげていただきたいです。

最後は豊かな自然にふれながら、ゆったり気持ちよくヨガでカラダをほぐして解散です☺

 

 

 

 

 

ヨガとジョギング&ウォーキングは健康のための最強の組み合わせです☺

スポーツの秋に自然と触れ合いながら一緒に楽しくカラダをうごかしましょう♬